Selulit? Lawan dengan cara ini. Terbukti ampuh

Ada yang tau selulit? selulit merupakan kondisi lemak yang terperangkap sehingga menimbulkan gumpala-gumpalan kecil. Banyak yang bilang hal ini menyebabkan menurun nya rasa percaya diri pada seorang yang mengalami selulit. Selulit ini biasanya lebih sering dialami oleh wanita, pria jarang sekali mengalami selulit. Penyebab selulit adalah kantong-kantong lemak yang membesar dan menekan pembuluh darah, sehingga menghalangi saluran nutrisi.

Penelitian membuktikan selulit bisa saja terjadi pada orang yang bertubuh gemuk dan kurus. Hal ini terjadi karena  terdapat kesamaan sebaran sel lemak dalam tubuh. Cara yang biasa dilakukan untuk menghilangkan selulit adalah melakukan sedot lemak atau biasa di sebut lipo suction.

Pic by (Health.Liputan6.com)

Wanita umumnya mempunyai masalah dengan selulit, meskipun timbul di area tubuh yang tertutup pakain, selulit tetap saja menimbulkan rasa tidak percaya diri. Apalagi jika anda berencana untuk berlibur ke pantai dan ingin mengenakan bikini seksi.

Untuk mencegah bertambahnya 'kulit jeruk', ada tiga tips yang dapat dilakukan.

1. Banyak minum air putih

"Setiap kali kulit terhidrasi dengan baik, maka kulit akan tampak segar dan sehat," kata Lona Sandon, RD, juru bicara American Dietetic Association, seperti dikutip dari Self.

Pada bagian ujung paha dan lipatan tempat munculnya selulit terdapat banyak sel-sel lemak. Untuk menghancurkannya dibutuhkan latihan intensif dan cairan. Untuk itu, Sandon menyarankan minum air hangat 8 gelas setiap harinya. Selain itu, konsumsi juga buah yang banyak mengandung air, seperti anggur, apel atau semangka. Menurut penelitian wanita yang banyak mengonsumsi buah yang mengandung air, memiliki pinggang dan indeks massa tubuh yang lebih kecil.

2. Konsumsi buah dan sayuran berwarna

Buah dan sayuran berwarna, seperti wortel, bayam, jeruk, anggur atau tomat mengandung banyak vitamin C yang penting untuk mencegah kerusakan pada kolagen. Kolagen adalah struktur pendukung dalam kulit yang membuatnya tetap kenyal. Jika kolagen melemah kulit dapat kehilangan elastisitasnya yang pada akhirnya kulit dan lemak dengan mudah menonjol dan menjadi kulit.

Selain itu, penelitian dari Arizona State Unversity, menunjukkan vitamin C dapat membantu anda membakar 30 persen lemak lebih banyak selama olahraga.

3. Konsumsi gandumg

Karbohidrat kompleks seperti nasi putih, pasta dan roti putih yang dikonsumsi berlebih, akan dikonversi menjadi gula darah (glukosa). Tubuh cenderung akan menyimpan kelebihan glukosa sebagai glikogen dibandingkan membakarnya. Hal itu menciptakan sel-sel lemak baru, sehingga lemak tersebut mendorong jaringan ikat di kulit dan menimbulkan selulit.

Untuk mencegahnya, ganti asupan karbohidrat anda. Penuhi kebutuhan karbohidrat dengan mengonsumsi bubur gandum atau roti gandum. Selamat mencoba ketiga tips di atas, untuk tips yang kedua, temukan banyak resep jus buah segar yang tidak hanya segar saat diminum, namun banyak khasiatnya baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

4. Rajin berolahraga
Dengan kita rajin berolahraga maka kita akan membakar lemak-lemak pada tubuh kita. Jika terdapat lemak-lemak yang bergumpal maka akan mengurangi lemak yang bergumpal itu. Selain mengurangi lemak, berolahraga dapat juga melancarkan peredaran darah pada tubuh sehingga selulit ini tidak akan terjadi bila kita rajin berolahraga. Olahraga juga bermanfaat untuk mengeluarkan racun-racun yang ada dalam tubuh melalui keringat.