Terpercaya, yoghurt minuman favorit untuk kesehatan

Jaman sekarang siapa yang tidak mengenal yoghurt. Yoghurt merupakan minuman yang sangat di gemari bagi orang-orang yang ingin dietnya sukses. Yoghurt adalah hasil frementasi dari sebuah susu pasteurisasi dengan menambahkan bakteri yang bernama lactobacillius bulgaricus yang bisa menghasilkan bakteri asam laktat dan asam asetat. Bakteri ini menghasilkan rasa asam saat proses fermentasi tersebut.

Tak suka dengan yoghurt karena rasanya yang asam? Ada baiknya belajar mengkonsumsi yoghurt setiap hari mulai dari sekarang. Tak cuma baik untuk sistem pencernaan, yoghurt juga bisa mengurangi nafas tak sedap dan juga menghindari kerusakan gigi.

Yoghurt mempunyai beberapa manfaat yang bagus sekali untuk kesehatan. Berikut manfaatnya :
1. Menjaga kesehatan tubuh

Pic by (jualherbaltiens.com)

Yoghurt dikenal dengan mengandung berbagai bakteri yang baik untuk tubuh. Dengan berkembangbiak nya bakteri baik ini bisa membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh kita. Jika kita rutin mengonsumsi yoghurt, tubuh kita bisa menjadi lebih sehat.

2. Minuman pengurang stress

Pic by (JDlines,com)

Selain memiliki bakteri baik, yoghurt juga memiliki kandungan gizi yang baik juga untuk tubuh. Kandungan gizi yang cukup ini bisa membantu meredakan gejala stress pada orang yang mengalami gejala stress.

3. Sukses membantu program diet

Pic by (sajiansedap.grid.id)

Bagi kebanyakan orang, lebih memilih yoghurt untuk membantu program dietnya. Alasannya, dengan meminum yoghurt kita sudah mendapatkan nutrisi dan gizi yang sangat banyak dan bisa membuat kenyang meskipun tidak banyak mengonsumsinya.

4. Mengatasi kolesterol

Pic by (www.obatmaagkronisampuh.web.id)

Yoghurt juga mempunyai kandungan asam laktat yang dapat menurun kan kadar kolesterol pada tubuh kita. Dengan ini kita bisa terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan kolesterol tinggi. Konsumsi makanan yang sehat bisa membuat tubuh kita sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Bagi penggemar yoghurt, pastinya ini menjadi kabar gembira. Tapi jika kurang suka, ada baiknya belajar untuk mengkonsumsinya sejak dini. Yoghurt ternyata tak hanya baik untuk usus dan penceranaan saja, tapi juga untuk kesehatan mulut.

Dengan mengkonsumsi yoghurt tawar dapat mengurangi nafas tak sedap, mencegah kerusakan gigi dan juga mencegah peradangan pada gusi. Para peneliti Jepang menemukan sebanyak 80% dari sukarelawan dalam penelitian ini memiliki hydrogen sulphide (H2S) dengan kadar yang cukup rendah setelah mengkonsumsi yoghurt selama enam minggu.

Hidrogen sulfit merupakan penyebab utama nafas tak sedap. Plak yang menempel pada gigi juga busa menyebabkan bau tak sedap dan pastinya merusak gigi. Bakteri hidup yang terdapat dalam yoghurt bisa mengikis plak yang menempel pada gigi secara perlahan-lahan.

Menjaga kesehatan mulut ternyata berdampak baik juga untuk kesehatan jantung. "Apabila gusi anda berdarah, jangan dibiarkan karena akan mudah terserang penyakit jantung," jelas Mr. Yoshihiro Shimazaki salah satu peneliti di Jepang. Bakteri yang ada pada mulut bisa masuk melalui luka pada gusi dan terbawa aliran darah hingga ke jantung. Sehingga resiko terkena penyakit jantung lebih besar.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi yoghurt setiap hari. Baik yoghurt cair maupun yang padat agar kesehatan mulut serta jantung terjaga dengan baik.