Sehat itu Tidak Mahal dan Mudah di Lakukan, Segar Tetaplah Pilihan Terbaik

Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi jus segar, bukan jus kemasan yang di jual supermarket. Jus olahan hanya mengandung sedikit kualitas jus alami dari buah segar, baik dari segi nutrisi maupun rasanya. Meskipun jus segar dan jus sebelum dimasukkan ke dalam kemasan mempunyai kandungan yang sama, semua jus yang dibeli di supermarket telah melalui proses pasteurisasi (Pembasmian Kuman), suatu proses yang melibatkan pemanasan jus dengan suhu yang sangat tinggi untuk memaksimalkan jangka tahan jus tersebut. Proses ini membuat jus tahan lebih lama tetapi proses ini juga merusak kandungan vitamin dan enzim-enzim dalam jus.

Meskipun jus yang dijual di supermarket tetap lebih baik daripada kola, kopi atau alkohol, tapi jus ini tidak mempunyai manfaat yang bersifat menyembuhkan sebanyak jus segar. Untuk mendapatkan keuntungan yang maksimal, pilihlah jus yang baru anda buat sendiri, dengan rentang waktu tidak lebih dari setengah jam setelah pembuatan. Jus yang disimpan dalam kulkas juga akan kehilangan nutrisi-nutrisi mereka dengan cepat. Segera setelah jus diproses dengan juicer anda, enzim-enzim alami dalam jus akan mulai memecah nutrisi-nutrisi lainnya. Dan, karena sayuran mengandung lebih banyak enzim dibandingkan buah, maka nutrisi dalam sayuran juga akan lebih cepat habis.

Pic by (belejar-bisnis.com)

Tapi, badan segar tidak hanya bisa kita dapatkan dengan cara mengonsumsi jus saja. Kita juga bisa mendapatkan badan yang segar dengan cara berolahraga. Dengan kita berolahraga yang rutin kita bisa mendapatkan keadaan badan yang segar dan bugar. Karena, tubuh kita mendapatkan aktivitas fisik yang bermanfaat dan bisa mengeluarkan racun-racun pada tubuh. Olahraga juga tidak hanya bermanfaat untuk tubuh kita menjadi segar, tetapi bisa juga membuat tubuh kita mengeluarkan zat-zat racun atau sejenisnya pada tubuh kita melalui keringat. Bahkan bisa menjadi cara utama untuk menurunkan berat badan tubuh kita.

Banyak juga yang orang mengira cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan cara berdiet. Tetapi tidak semua orang bisa melakukan diet. Banyak yang mengartikan diet itu adalah cara paling utama agar badan kita bisa kembali ideal. Ada cara lain selain itu dan cara itu lebih sehat dari pada berdiet. Yaitu berolahraga. Orang yang ingin bertubuh ideal lebih memutuskan untuk berdiet dari pada berolahraga, alasannya tidak banyak waktu untuk berolahraga. Padahal olahraga tidak perlu memakan waktu banyak. Sekitar 30 menit kita berjalan kaki bisa membuat badan kita lebih sehat.

Ada juga orang yang beralasan tidak olahraga karena tidak ada ruang olahraga di daerah sekitar rumahnya. Jangan salah, sekarang olahraga tidak perlu repot-repot. Kita bisa berolahraga dirumah atau pun di tempat indoor, tidak harus berolahraga ditempat outdoor. Contohnya bila kita ingin berolahraga di dalam ruang adalah dengan cara senam lantai atau senam irama. Senam irama bisa dilakukan di dalam ruangan juga. Ada juga orang berolahraga melalui tempat gym. Ditempat gym menyediakan juga alat-alat untuk berolahraga yang lebih lengkap, tapi kekurangannya biaya untuk berolahraga ditempat gym itu tidak murah dan bahkan ada yang harus menjadi member terlebih dahulu.

Sebelum anda terserang penyakit lebih baik kita mengantisipasi agar penyakit-penyakit tidak bisa masuk kedalam tubuh kita. Dengan cara diatas, dapat membuat tubuh kita kuat melawan penyakit-penyakit yang dapat menyerang tubuh kita. Berolahraga dan meminum jus buah-buah bisa melindungi badan kita lebih baik.

Dikutip dari buku Terapi Jus Buah & Sayur Pembasmi Bermacam Penyakit, Trifia Astuti Ningsih.